As férias chegaram....mas nossos filhos precisam ter um bom sono !!!

As férias chegaram... junto com ela, vem a oportunidade de dormir um pouquinho mais ou ficar um pouco mais de tempo acordado, brincar mais, visitar os amigos, fazer noites do pijama, viajar . . . mas é muito importante mantermos hábitos e regras !!!

No livro, Criar filhos não é brincadeira! ... a autora  cita um parágrafo que fala sobre isso... olhem que interessante...

" Os hábitos fundamentais de comer, vestir, higiene e sono devem ser bem estabelecidos na primeira infância. A regularidade dos mesmos dá à criança um sentimento de segurança. Os bons ou maus hábitos infantis são sempre resultado da educação que recebe ou da falta dela." [ Alta Mae Erb]

Férias . . . segundo o dicionário online . . .
 . . . Época de repouso. O corpo humano não pode atuar com toda sua potencialidade sem períodos frequentes de repouso. Há muito os médicos reconheceram que várias doenças do corpo e do sistema nervoso podem ser curadas apenas com a ausência da atividade normal e cotidiana. A mudança da rotina cotidiana que ajuda a restaurar o corpo, a mente e a disposição das pessoas chama-se férias.

Muitas vezes por se ter a necessidade de descanso, os filhos ficam "soltos". . .  nós pais, precisamos estar atentos e ajudar nossos filhos a direcionarem este tempo livre. . . fazer deste período, momentos em que podem  descansar com criatividade, pois quando ficam "entregues a si mesmos", vem junto a oportunidade de conflitos, brigas, desobediência. . . nossos filhos precisam de nós, inclusive nas férias !!!

Com isso não quero dizer que não podem ter momentos livres, claro que sim, isso é essencial, para seu desenvolvimento e estimula a criatidade... mas podemos oportunizar, a vivência de atividades que não podem realizar pela corria durante o ano, com aula, cursos.... pensei em dar algumas idéias... de como  aproveitar melhor  esta época do ano tão esperada !!!


1) Sono. . . 
    . . . acordar um pouco mais tarde sim. . . dormir um pouco mais tarde, também . . . mas não demais !!!
Achei bem interessante este artigo, do site novotempo.com/.../sono-irregular-nas-ferias-pode-trazer-problemas/

Sono irregular nas férias pode trazer problemas

Além de passear e de brincar, para muitas crianças as férias escolares significam também o relaxamento da rotina, sobretudo do horário dedicado ao sono. Segundo Paulo Plaggert, neurologista do Hospital Infantil Darcy Vargas, a falta de um período regular de descanso pode desencadear problemas metabólicos, a exemplo de crises de dor de cabeça.

“A falta de horário para dormir nas férias atrapalha a vida de uma criança, pois pode levar a não realização de todas as refeições diárias, o que não é bom para o organismo infantil”, afirma Plaggert. Segundo o médico, a tendência é dedicar em média 8 horas para o sono. Entretanto, o ideal é que a criança durma um período suficiente para o descanso.

Além disso, maus hábitos familiares podem prejudicar a qualidade de sono infantil. Plaggert recomenda manter um ambiente tranquilo, onde a criança não divida o quarto com os adultos, não durma na mesma cama dos pais e nem fique com a televisão ligada ou a luz acesa até tarde da noite. “As determinações de regras e de limites são essenciais para um filho”, ressalta.

A fim de garantir a volta às aulas sem consequências indesejadas, a exemplo do déficit de atenção que pode comprometer o rendimento escolar, Plaggert orienta que os pais reservem de uma semana a 10 dias para realizar a readequação da rotina das crianças. “O ideal é adiantar gradativamente a hora de dormir e de acordar até chegar ao horário regular de sono em período escolar”, finaliza.


Uma coisa interessante e que procuro fazer sempre que possível, com meus filhos, é deixá-los descansar de tarde, após o almoço... não precisam dormir, mas precisam  ficar deitados,  descansando e relaxando, talvez lendo um livro...


Quem sabe tu podes compartilhar, como são os momentos de descanso com teus filhos??!!! Seria legal ouvir outras experiências!!!

Um beijo  e amanhã conversamos mais um pouquinho sobre as férias !!!!

Tati